首のシワも肩こりも解消のバレエポーズとは?

首のシワも肩こりも解消のバレエポーズとは?

首のシワを加齢だからと諦めていませんか?

首のシワは加齢だけでなく、日々の姿勢も影響すると言われています。

実は、バレエの基礎のポーズで首のシワが消えるそう!

また、肩こりも緩和されると言う、そのポーズを紹介します。

首のシワも肩こりも解消してくれるバレエの基本のポーズとは「鎖骨まっすぐ」のポーズです。

1、腕を後ろで組んで肩まわしをします。

肩甲骨周辺の筋肉をほぐすために、腕を後ろで組みます。

そのまま肩を後ろに10回まわりましょう。

2、鎖骨のくぼみを押しながら首を倒します。

鎖骨のくぼみを指4本で押しながら首を横に倒しましょう。

右の鎖骨を押さえながら、首を左に倒して5秒キープします。

次に、左の鎖骨を押さえながら、首を右に傾けて5秒キープします。

リンパの流れが良くなり、顔色がよくなる効果も期待できます。

『1』と『2』を行った後に、肩甲骨を引き寄せて鎖骨をまっすぐにし、頭は上に引き上げられるように意識すると、首のシワが改善されると言われています。

顔は、ある程度メイクでごまかすこともできますが、首は隠せません。

また首は年齢が出やすいとも言われているので、この動きとポーズを毎日続けて年齢に負けない首になりましょう。

◆それでも首のシワやくすみが気になる時は、薬用美酒爛(びしゅらん)を塗ってみてください。
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