角栓をなくす生活習慣

角栓をなくす生活習慣についてです。

角栓ができる原因として、睡眠不足、ストレス、
運動不足、食生活の乱れ、肌も働きの乱れなどが挙げられます。

特に、食生活が大きく関係していて、カロリーの高い
ファーストフードやカップめん、ポテトチップス、
チョコレート、お酒の飲みすぎなどは皮脂が過剰分泌し、
血中に糖分や油分が運ばれるようになると
皮脂腺が刺激され皮脂がのもすごいスピードで出来ていくのです。

あと、喫煙も良くないです。
喫煙すると、体の中のビタミンCが奪われやすくなります。
ビタミンCは、肌の張りや弾力を保つ効果があります。
また、肌の水分を維持するのに必要なコラーゲンの生成にも
ビタミンCは必要になってくるのです。

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規則正しい日常生活をすることが、
美肌へとつながっていくのです。

また、紫外線を浴びる時間が多いと
体内で活性酸素が生じ、皮脂や角質汚れが角栓となり、
それが酸化して黒ずんで見えてしまうのです。

それを、毛穴パックなどで簡単に取ろうと何度も
繰り返すと、かえって逆効果で肌を痛めつけてしまうのです。

角栓を除去する方法はお風呂で半身浴し、
顔を蒸気で蒸らし毛穴を開かせてから
クレンジングや洗顔をして、
皮脂出口を塞がずスムーズに排出ができるようにします。

洗顔後は、化粧水で開いた毛穴をしっかり塞ぐことが大事です。

入浴時にアロマの香りをたいたりすると、
リラックス効果があり疲れやストレスに効果的で
おすすめですよ!

ビタミンCを積極的に摂取するためには
ビタミンCが多い野菜や果物をたっぷりとって
良質なタンパク質もとってバランスが良い食事が大事です。

野菜が苦手だったり摂るひまがない場合は
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2013年7月13日 角栓をなくす生活習慣 はコメントを受け付けていません。 角栓