究極のダイエット運動

究極のダイエット運動についてです。

究極というと大げさですが
一番継続しやすくてダイエット効果を
感じているのが散歩です。

はい、散歩です。

ただ歩くだけです。

しかし、ダイエットを意識していますので
普通にだらだらと歩くわけではないです。

大股で腕をふりながら、前を向いて
さくさくと歩きます。
この大股で両腕を大きくふりながら
元気に歩くのがコツです。

スカートだと歩けないので
パンツがいいです。

大股で大きく両腕をふりながら
散歩するわけです^^

走らなくても十分に良い運動になります。

何かの本で読んだところによると
1万歩も歩かなくても、この大股歩きを
10分もすると、かなり良い運動になるので
短時間で手軽にダイエットしたい方や
新陳代謝を良くして美肌で健康になりたい方に
ぴったりなダイエット運動だと思います。

ふだんの歩きを少し変えるだけでいいので
試してみてください。

全身運動になって気持ちよいです。
公園の中で歩けば、景色もきれいで
心もリフレッシュできます。

街中でもどこでも歩くことは
簡単にできるので継続しやすい
究極のダイエット運動だと感じます。

私は、すぐに太りやすく
父母ともに糖尿病で高血圧なので
意識してダイエットや健康面に
注意しています。

薬剤師なので薬は副作用が多すぎるから
絶対に飲みたくないという気持ちも
強いからです^^

以上、今回は、ダイエット運動についてでした。

なお、散歩しながらダイエットや
美肌や健康のために私がよく飲んでいて
効果を感じている安心のサプリメントは
優光泉酵素ドリンクです。