太もものセルライトを消すマッサージ

『セルライト』知らない人は、もういないのでは?と
思うほどよく聞く名前。

しかしこの正体は?となるとどうでしょう。

それは、皮下組織の皮膚の下で脂肪と老廃物が
合わさって固まってしまった、デコボコした塊です。

お尻や太ももなどに起こりやすく、
成人女性の約8割の人に見られる現象です。

セルライトができると、肌がデコボコした
オレンジの皮のよう(オレンジピールスキン)に見えます。

塊として大きくなってしまった脂肪は、
限られた皮膚の下で周囲の血管やリンパ管を圧迫してしまい、
結果として代謝が進まないという悪循環が始まります。

このためセルライトは一度できてしまうと
なかなか除去されにくく、悩んでいる人も多いようです。

また、脂肪や老廃物が代謝されなければ、
冷え性やむくみといった女性に多い症状の原因ともなり、
健康を損なうことにもなりかねませんので、
セルライトは早めに除去した方が良いのです。

まずは食生活と、適度な運動をすることが必要です。

あわせて、セルライトのできやすい、
お尻や太ももなどを中心にマッサージをして
循環を良くすることが効果的です。

まず、お風呂などで体を温めながら行います。
これは循環を良くするだけでなく、
筋を弛緩させる意味もあります。

お尻に力を入れるとセルライトが
より浮かび上がってくるように弛緩させないと
流れる隙間さえできなくなってしまいます。

まず、リンパ液の出口である
鎖骨の上のくぼみを、手で軽くさする程度に
押してあげます。

その後、鼡径部(太ももの付け根の前部)を
ゆっくり押します。

ヒップラインも中央から脇に、
そのまま鼡径部に流します。
次に、太ももの外側から内側へ、下から上へ押し上げます。
後ろも同様に行います。軽い力で大丈夫です。
とてもすっきりしますよ!

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