夏太りせずに美肌でダイエットする方法

夏太りせずに美肌でダイエットする方法についてです。

毎年、猛暑が続く夏・・・しかし『夏バテ』になっても
『夏太り』してしまうって、どうしてでしょうか?

実は、冬より基礎代謝が落ちるのが、夏です。
人間は常に体内温を37℃に保とうとする生き物で、
外気と自分の体温との温度差があるほど、
たくさんのカロリーを消費して体内温を保とうとします。

ですので外気との差の少ない夏は
消費カロリーが少ないのです。

更に、暑いからといって食べるアイスクリームや、
おいしく感じるビールも、実は高カロリー。

また、こういった冷たい食べ物や
飲み物が脂肪を取り込みやすくもします。

脂肪はカラダを守るための断熱材ですから、
冷たい部分に付きやすいのです。

ビール腹になるのも、ビールで冷やされた内臓を
守ろうとして脂肪がお腹に付くからです。

引き締めたいところは温めることが大切なのです。

冷たい食べ物は内臓自体にも影響し
冷やしてしまいます。

夏バテというのは内臓が疲れているサイン、
代謝能力が落ちやすいのです。

まず、暑いからといって冷たい物ばかり摂らないこと。

内臓は温かく保って代謝能力をキープし、
暑い時は扇風機などで外側だけを涼しく保つようにしましょう。

そして入浴はシャワーだけにしないで、
きちんとお風呂に入ることです。

どうしても冷たいものが・・・というときは、
アイスクリームではなくフルーツにすることをお勧めします。

フルーツは消化するのにエネルギーを
ほとんど使わない食べ物ですので内臓の負担も少なくて済みます。
ミネラルやビタミンも多く、酵素をたっぷり含んでいるので
消化しやすく、お肌にも良いです。

特に朝に採るといいでしょう。
体の内側を冷やさず、代謝アップで美肌ダイエット!

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