冷え性を改善して美肌でダイエット

夏でもエアコンの影響で冷えに悩まされますね。
今や、冷えは冬だけではなく、
1年通しての悩みでもあります。

体の冷えは、肩こりやむくみを起こしますが、
それだけではなく、肌も調子が悪くなって来ます。
美肌作りには冷えは大敵なのです。

冷えによる肌トラブルの代表は
くすみやクマです。

冷えにより血行が悪くなると
毛細血管にまで酸素が十分行き渡らなくなり、
肌がくすんでみえてきてしまうのです。

そして、むくみです。冷えで血行が悪くなると
新陳代謝も悪くなるので、むくみが生じます。
水分だけでなく老廃物も溜め込みやすくなるので、
太りやすくなってしまいます。

つまり、冷え性を改善すれば、
肌のくすみやクマがとれ、美肌になります。
そしてむくみも解消できれば、
デトックス効果が上がりダイエットに繋がります。

冷え性は美容にも健康にも
かなり悪影響を及ぼしていたんですね。

それでは具体的に冷え性を改善する方法をご紹介しましょう。
まず、食生活を見直し、
体を温める食べ物を食べることが一番です。
ショウガ、ニンジン、ごほう、
大根、白菜などの根菜類が体を温めます。
ninjin

また暑い夏でも飲み物は
温かい飲み物にし、サラダなども冷たい野菜ではなく、
温野菜サラダや煮物に変えましょう。

また、お風呂にゆっくりつかって
血行を良くし、体温を上昇させます。

最後に冷えやむくみに効く
「三陰交」というツボをしっかり押します。
「三陰交」は、足の内側のくるぶしから
指4本分上にいった場所にあるツボです。
痛いと感じる程度に親指でしっかり押しましょう。

このように、血行を良くし、
体を温めることで体温があがります。

そうすると新陳代謝が活発になり、
肌の生まれ変わりも正常に働き美肌への第一歩となりますね。
基礎代謝もUPし、脂肪の燃焼を促します。
むくみも解消できればダイエットにも効果的ですよ。

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