わきがや体臭の自分でできる対処方法

わきがや体臭の自分でできる対処方法についてです。

前回では、わきがや体臭の原因についてお伝えしましたが、
今回は、自分でできる対処方法についてお話します。

臭いを抑えるためには、制汗剤を使ったり、
薬用クリームをつけたりして脇の下を清潔に保ち、
菌の繁殖をさせないようにする方法もありますが、
あわせて食生活に気を付けるとより効果的です。

まず、食生活を規則正しくし、
腹八分目にとどめることです。

栄養のバランスに気を付け、
できればたくさんの種類の食品を
摂取するよう気をつけることです。

また、アルカリ性食品を中心の食事を
心がけることや緑黄色野菜や海草類など、
カルシウム・ナトリウム・カリウムなどの
ミネラル分を豊富に含んだ食品を摂取することも良いです。

塩分と糖分の量を抑え、動物性脂肪を避け、
良質な植物性脂肪を選ぶことです。

逆にいえば、肉類や卵など、
高タンパク・高脂肪の酸性食品や、
インスタント食品などの添加物を多く
含んだものの過度な摂取はキケンです。

なるべく臭いの強い食品や刺激の強い
香辛料なども避けた方がいいです。

また、偏食や早食い・大食い・不規則な食生活・
酒(アルコール)・タバコなども
臭いを強くすることになりますので
注意してください。

何気ない普段の食生活を見直すことで、
わきがの症状を少しでも緩和させることが期待できます。

このような食生活を続けると、
生活習慣病の予防やダイエットにもなって
まさに一石二鳥です。

まずは自分でできることから取り入れてみては
いかがでしょう。

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